大谷翔平の身長って遺伝？いや、それだけじゃないらしい！

「大谷翔平って、なんであんなに背が高いの？」

そう思ったこと、ありませんか？

彼の身長は193cm！これは日本人の平均をはるかに超える高さですよね。

「やっぱり遺伝の影響なの？」って考えがちだけど、実はそれだけじゃないんです！

最新の研究によると、身長の伸びには遺伝だけでなく、食事・睡眠・運動などの生活習慣も大きく関わっていることが分かっています。

大谷翔平選手のご両親も高身長だけど、それ以上に彼自身の生活スタイルや環境が成長を後押ししたとも言われているんです！

アメリカのメディアでも「彼の体格は努力によって作られた」と話題になるほどで、実際に高校時代から特別な食事やトレーニングを実践していました。

では、大谷選手はどんな方法でここまでの身長を手に入れたのか？

遺伝と環境、どちらがどのくらい影響しているのか？

そして、あなたやあなたの子どもも、大谷翔平選手のように身長を伸ばすことができるのか？

この記事では、大谷翔平選手の成長の秘密を徹底分析し、遺伝に頼らない「身長を伸ばすヒント」をお届けします！

最後まで読めば、あなた自身やお子さんの未来に役立つこと間違いなしですよ！

大谷翔平の身長は遺伝？成長の過程を徹底解説

大谷翔平選手の身長は193cm！日本人の中でもかなりの高身長ですよね。

「どうしてこんなに大きいの？」「やっぱり遺伝なの？」って気になる人も多いはず。

そこで今回は、大谷選手がどんな風に成長してきたのかを詳しく見ていきます！

① 大谷翔平の身長推移｜小学生から現在まで

大谷選手って、実は小学生の頃からすでにかなり大きかったんです！

以下に、彼の成長の推移をまとめました。

年齢	身長	平均身長との差
小学6年生	167cm	+22cm
中学3年生	188cm	+23cm
高校3年生	190cm	+20cm
現在	193cm	–

こうして見ると、特に中学生の成長スピードがすごいですよね！

3年間で21cmも伸びているなんて、まるでゲームのキャラ成長イベントみたい…！

普通、日本人の男子は中学3年間で平均15cm前後しか伸びないので、大谷選手の成長はかなり特別だと言えます。

② 両親の身長はどれくらい？遺伝の影響を分析

「大谷選手がこんなに大きいのって、やっぱり遺伝なの？」って思いますよね！

実際のところ、彼のご両親もかなりの高身長なんです。

名前	身長	スポーツ歴
父・大谷徹さん	182cm	社会人野球選手
母・大谷加代子さん	170cm	バドミントン選手

お父さん182cm、お母さん170cmって、どちらも日本人の平均よりもかなり高めですよね！

しかも、スポーツをしていたことも関係しているのかもしれません。

一般的に「母親の身長」は子どもの成長に大きな影響を与えると言われているので、大谷選手が大きくなったのも納得です。

ただ、それでも193cmはすごすぎる！ご両親の平均身長（176cm）よりも17cmも高いんですから…！

③ 兄弟の身長は？家族全体の体格をチェック

実は、大谷選手の兄弟もみんな背が高いんです！

名前	身長	スポーツ歴
兄・大谷龍太さん	約187cm	社会人野球選手
姉・大谷結香さん	約168cm	バレーボール経験者

お兄さんは187cmで、翔平選手にはちょっと届かないけど、めちゃくちゃ高い！

お姉さんも168cmで、これも女性としては高身長ですよね。

こうして見ると、大谷家は遺伝的に高身長になりやすい家系なのは間違いなさそう。

でも、それでも大谷翔平選手はさらにその上を行ってる…！

遺伝だけではない？大谷翔平の身長が伸びた理由

大谷翔平選手の身長が高い理由は、遺伝だけでは説明しきれません！

両親や兄弟も高身長ですが、それでも193cmという高さは家族の平均を大きく超えていますよね。

では、一体どんな要因が彼の成長を後押ししたのでしょうか？

ここでは、幼少期からメジャー挑戦後までの成長の秘密を詳しく見ていきます！

① 幼少期の生活習慣｜食事・運動・睡眠の重要性

大谷翔平選手は、幼い頃から成長に良い生活習慣を身につけていました。

特に大事だったのが、食事・運動・睡眠の3つです！

食事のポイント

・小さい頃はあまり食べなかったが、家族の工夫で食事量が増えた
・高校時代には1日ご飯を茶碗10杯食べるほどに！
・肉・魚・乳製品をバランスよく摂取し、たんぱく質をしっかり確保

成長期に欠かせないカルシウム・ビタミンD・たんぱく質をしっかり摂ることで、骨の成長を促したんですね！

運動習慣

・野球だけじゃなく、バスケットボールや陸上競技も経験
・全身をバランスよく鍛えることで、成長をサポート
・毎日体を動かす習慣が、結果的に身長の伸びにつながった

睡眠の重要性

・小学生の頃からしっかり睡眠をとる生活を継続
・成長ホルモンが分泌される22時～2時に熟睡することを意識
・高校時代も規則正しい生活を徹底していた

これらの習慣が、遺伝の要素にプラスされて、大谷選手の驚異的な成長を後押ししたのかもしれませんね！

② 高校時代の成長期｜どのように体を作ったのか

高校時代に、大谷選手の体はさらに大きく変化しました。

高校1年生の時点で約180cmあり、3年間でさらに10cmも伸びて190cmに！

この時期、彼が意識していたことを見ていきましょう！

トレーニングの強化

・本格的なウエイトトレーニングを開始
・スクワットやデッドリフトなどの下半身強化を重点的に実施
・柔軟性を高めるためのストレッチも欠かさなかった

食事量の増加

・とにかくたくさん食べることを意識
・プロテインを活用し、たんぱく質摂取を増やす
・1日6食の食事で、成長に必要なエネルギーを確保

生活リズムの徹底

・毎日決まった時間に寝る習慣を継続
・試合や練習後はしっかり休養をとり、リカバリーを最優先

この時期に体の土台が完成し、プロ入り後のさらなる成長につながったんですね！

③ メジャー挑戦後の体作り｜アメリカ式トレーニングの影響

大谷翔平選手は、メジャーに移籍してからも体の成長を続けています。

特に、アメリカ式トレーニングが彼の体格をさらにパワーアップさせました！

ウエイトトレーニングの本格化

・MLBでは筋力強化のウエイトトレーニングが必須
・特に体幹トレーニングを重視し、バランスの取れた体を作る
・肩や肘のケアを徹底し、ケガのリスクを減らす工夫をした

栄養管理の徹底

・トレーナーがつき、専用の食事プログラムを作成
・高タンパク・高カロリーな食事で筋肉量を増加
・水分補給の管理も徹底し、パフォーマンスを維持

休養とメンタルケア

・試合の合間に十分な休息を取り、リカバリーを重視
・ストレス管理を意識し、メンタルケアにも力を入れる

メジャーのトレーニングを通じて、大谷選手の体はさらに強靭になっていったんですね！

子どもの身長を伸ばすには？大谷翔平の成長から学ぶ

大谷翔平選手の身長の伸びは、遺伝だけでなく、生活習慣の影響も大きいことがわかりました。

では、成長期の子どもが身長を最大限伸ばすためには、どのようなポイントを意識すればいいのでしょうか？

大谷選手の成長過程から学べる食事・睡眠・運動・環境の4つの要素を詳しく解説していきます！

① 栄養バランスの取れた食事のポイント

身長を伸ばすためには、骨の成長を促す栄養素を意識的に摂ることが大切です。

特に重要な栄養素と、その多く含まれる食品を以下の表にまとめました。

栄養素	役割	多く含まれる食品
たんぱく質	骨や筋肉の成長を促進	肉、魚、卵、大豆製品
カルシウム	骨を丈夫にする	牛乳、チーズ、小魚、ほうれん草
ビタミンD	カルシウムの吸収をサポート	きのこ類、鮭、卵黄
マグネシウム	骨の形成を助ける	ナッツ類、海藻、大豆
亜鉛	成長ホルモンの分泌を促進	牡蠣、レバー、牛肉

大谷翔平選手も、成長期には1日ご飯を茶碗10杯食べるほどの食事量を確保していたそうです。

また、タンパク質の摂取を意識し、肉や魚、乳製品をバランスよく食べていたこともポイントですね。

② 成長を促す睡眠のとり方

身長の伸びには成長ホルモンが大きく関わっています。

この成長ホルモンは、特に 夜の22時～深夜2時の間に多く分泌 されるため、しっかり睡眠をとることが重要です。

睡眠のポイント

大谷翔平選手も、幼少期から規則正しい生活を心がけ、睡眠時間をしっかり確保していました。

③ 適度な運動とストレッチの習慣

運動も、身長の成長を促す大きな要素のひとつです。

特に、骨に適度な刺激を与えるスポーツが身長を伸ばすのに効果的だと言われています。

身長の伸びに効果的なスポーツ

運動後のストレッチも成長をサポートする大切な習慣です。

特に、股関節や背骨のストレッチは、骨の成長を妨げる筋肉の硬直を防ぎ、身長の伸びを助けてくれます。

④ 遺伝に左右されない成長環境の作り方

身長は確かに遺伝の影響を受けるものですが、それだけで決まるわけではありません。

環境や生活習慣を整えることで、遺伝の限界を超えて成長することも可能です。

実際に、大谷翔平選手も両親よりも大きく成長しています。

成長環境のポイント

まとめ｜大谷翔平の身長は遺伝だけではなかった！

大谷翔平選手の身長193cmは、日本人としてはめちゃくちゃ高いですよね！

でも、それって遺伝だけの影響じゃなかったんです。

両親も高身長だけど、それ以上に食事・睡眠・運動といった生活習慣が、大谷選手の成長を支えていたことがわかりました。

特に、栄養バランスの取れた食事や、しっかりした睡眠習慣、そして適度な運動とストレッチがめちゃくちゃ重要だったみたい！

さらに、アメリカに移籍してからは、メジャー流のトレーニングや食事管理を取り入れて、もっと強靭な体に進化していったんです。

つまり、「身長の伸びは遺伝50％＋生活習慣50％」とも言えるかも！

実際に、最近の研究でも「身長は遺伝が60～80％影響するけど、環境要因もすごく大きい」と証明されているんですよ。

大谷選手自身も、「子どもの頃は好き嫌いが多かったけど、家族と一緒に楽しく食べることで、だんだん食事量が増えていった」と話していました。

だからこそ、これから成長期を迎える子どもたちも、大谷選手の習慣をマネすることで、遺伝に関係なく身長を最大限に伸ばすことができるはず！

「身長は遺伝で決まる」とあきらめる必要はなし！

日々の生活を大切にすれば、未来は変えられるんです！